Sobre alergia/intolerância, a minha história...

Oie!

Não pode? :( Foto via: homefoodsafety.org )

Já comentei por aqui algumas vezes que nesse período de recuperar um relacionamento normal e sem paranoias com comida e exercícios, eu desenvolvi uma alergia bem chata. Começava com uma irritação na pele e me coçava toda, geralmente iniciava nas mãos e pernas, depois se espalhava pelo corpo. Me dava também mal-estar, enjoo, inchaço... Comecei a associar com alimentação pois após tantas mudanças nos últimos anos, imaginava que meu corpo tava mesmo era em curto circuito. Fazendo um resumão, eu fui de comer quase nada e praticar exercícios intensos, para ter compulsões onde devorava toda a dispensa; depois virei vegetariana por um ano, cortei todo tipo de carne e quis compensar a proteína com muita soja e por fim reintroduzi carne aos poucos quando passei a comer mais para recuperar meu metabolismo >>Recuperando Metabolismo I.

Teorizando sobre o ciclo menstrual

 Pedindo desculpas aos cuecas de plantão, neste post quero falar sobre algo que me aflige. E se você não sofre com TPM, com certeza conhece alguém que também se transforma em "a monga dramática". 

Hot Hot Hot Yoga

Oi gente!

Como prometi na página do [ Blog Eu-Goísta ] no facebook vou falar tudo sobre minha primeira aula de hot yoga!

O que não mata, engorda.

Oi meu nome é paula e eu sou uma viciada.
Viciada em comida.

Feliz 2014!!

Oieee
Não, eu não me confundi.
Eu já estou em 2014 rsrs to correndo demais esse ano, não do jeito que gostaria, mas o #projetoatleta do guga no instagram que me aguarde!

A culpa é de quem?

To eu aqui sentada no sofá comendo pipoca com meu pimpolho e assistindo bob esponja, pensando com meus botões...
Toda vez que a gente sai da linha tem uma desculpa pronta carregada na ponta da língua né?

Essa semana aqui foi metade boa, metade perturbada. Atolei o pé na jaca depois do halloween, definitivamente não estou preparada psicologicamente pra ficar a sós e deprê, com a casa cheia de chocolates :/

Fiquei tristinha porque meus amigos retornaram ao brasil. Além de serem pessoas extremamente agradáveis, compartilhamos a mesma filosofia de vida querendo ser mais saudáveis e por sorte do destino somos vegetarianos.
Bom demais quando a vida traz essas surpresas assim, uma boa amizade é sempre bem vinda e renovadora.
Apoio também é necessário. Tenho encontrado muito on-line mas ao vivo, ver que funciona mesmo com pessoas que você conhece, é bem mais divertido.
Ela tá sempre por aqui, é a Geyse Miguel do blog multige.blogspot.com.br com muitas receitinhas deliciooooosas.

Foram curtos dias mas muito bem aproveitados, aprendi muito sobre mim mesma e sobre dar valor as coisas que tenho tão facilmente aqui na florida e que passa batido de tão acostumada que estou. Sem falar no carinho e cumplicidade deles que são como dois amigos inseparáveis.

Dai a partir dessa quedinha foi surgindo uma e outra desculpa pra exagerar na comida e me sentir uó no outro dia. O aspecto psicológico de culpa eu já superei, só o físico mesmo é que pega na hora de exercitar sempre fico inchada e sem motivação, enjoada, com mais desejos que vem do nada e sem paciência (calma não preciso de teste p gravidez-ainda) Fiz algumas sessões de HIIT durante a semana e hoje to na base do chá e comidas leves pra compensar a lambança.

A culpa não é de ninguém nem de nenhum acontecimento. A escolha de ter um pedaço a mais ou a torta inteira é ultimamente meu. Eu que decido a hora de parar.
Comida sempre foi minha válvula de escape e zona de conforto, especialmente doces.
Então tá lição aprendida, vamos correr atrás do preju essa semana e ser meu próprio herói =]

Tpmonstra

Tantas coisas pra falar essa semana mas a bagunça nos horários e cansaço imperaram junto com a tpm.
Engraçado como hormônios mudam as mulheres sem nem perceber. Olhe, pra quem não sofre, é dificil entender; mas eu não desejo isso nem pro meu pior inimigo (talvez muahahaha).

Tento de todas as formas possíveis e imagináveis reduzir os efeitos pra pelo menos não sobrar tanta faísca pros que me rodeiam mas às vezes é incontrolavel.
Fim de semana passado foi maravilhoso, recebemos um casal amigo de recife e foi bem fora da rotina, passeamos, compramos, comemos e jogamos muita conversa fora. Algumas jacadas mas perdoáveis porque afinal foram exceções de verdade.
Durante a semana não fiquei por baixo na atividade física, foi bem movimentada com spin, nike training club e exercícios localizados.

Mas nem a correria do trabalho e academia me fizeram escapar dos altos e baixos, irritação, dor lombar, fome insaciável e inchaço. Pelo contrário, stress só aumenta. Estava tão aérea que nem me dei conta da bendita tpmonstra.

Quando eu vejo que ela ta chegando ja planejo algumas táticas como planejar alimentação, fazer mais yoga e algum tipo de meditação pra me ajudar a focar em mim e nos meus reais sentimentos. É extremamente fácil pra eu me desligar e seguir em piloto automático sem cuidado com a alimentação caindo nos supostos "desejos" e é ai que mora o perigo, ou é 8 ou 80. Se começar numa coisa que não vai me fazer bem huuum é dificil parar.

Exemplo: meu fraco é açúcar, se eu não planejar minha refeição antes de começar a cozinhar pros meus guris (marido e filho), eu começo a apelar pro mais fácil e rápido: cereal com leite e claro chocolate em pó. E uma coisa puxando a outra, na tpm é bem mais difícil regular as vontades porque é quando estou mais vulnerável a seguir o instinto animal que não tem rédeas e juntando com o habitual mal-humor=bomba!

Um suplemento que tenho tomado há quase 2 meses e com uma melhora significativa é extrato de magnolia (officinalis bark). Fiz algumas pesquisas sobre e é bastante usado pra reduzir stress, resolvi tentar e aprovei.
Mas nada é milagroso, se tiver mudanças bruscas de rotina e acúmulo de atividades eu caio no automático e dai só descendo o monstrinho mensal pra passar.

Voltando ao normal hoje, aos pouquinhos.
Também acho que a adaptação ao vegetarianismo e alguns nutrientes que possam estar em falta podem ter contribuído pra semana bagunçada.
Comecei hoje uma vitamina específica para vegans e dha algae (fonte de dha e omega3 pra quem não come peixe).
Estou também inserindo linhaça e mais frutos secos na dieta. Peso anda flutuando mas eu sei que é questão de ajuste, não vou pirar com isso agora.

Paciência, paciência. Uma hora tudo se encaixa.

Besos ;*